Besoin d’une remise en forme ? Et si vous optiez pour un coach sportif ?

Quand on veut se lancer dans des programmes de musculation ou de remise en forme, que cela soit musculaire ou cardio vasculaire, la question de faire appel à un coach sportif pour démarrer son entraînement ne devrait pas être prise à la légère. Nous allons voir qu’un coach sportif peut être très utile pour les débutants, mais aussi pour les profils les plus athlétiques afin d’avoir un vrai plan d’entraînement vous permettant de vous dépasser au quotidien.

La remise en forme grâce à un coach

Si vous souhaitez vous remettre en forme ou progresser de manière plus intense dans la pratique sportive, le choix d’un coach sportif est une bonne alternative. Mais il est parfois difficile de choisir avec justesse un coach qui pourra répondre à vos attentes.

Le meilleur moyen d’arriver à des résultats concrets est de commencer à se donner des objectifs bien précis. Bien sûr, il ne faut pas brûler les étapes. En procédant ainsi, le coach aura toutes les cartes dans ses mains pour vous guider et atteindre les résultats escomptés. Que ça soit de la perte de poids, de la réduction de tissus adipeux, de la tonification, de la prise de masse musculaire etc. Un bon dialogue avec votre coach sportif dans les Yvelines (ou partout ailleurs) est donc essentiel pour commencer. Le coach doit pouvoir tenir compte de vos faiblesses, mais aussi de vos forces pour vous proposer un entraînement adéquat qui vous fera progresser.

Le massage ayurvédique : un massage utile pour la remise en forme

Le massage ayurvédique est un massage qui s’inscrit dans le cadre d’une pratique sportive intensive. Pour cette raison, certains coaches sportifs proposent ce type de massage en complément de leur savoir-faire traditionnel. Le massage ayurvédique est une pratique provenant de l’Inde. Ce type de massage est dit de bien-être, il permet de soulager les tensions qui peuvent apparaître à la suite des exercices de musculation. Hors pratique sportive spécifique il permet aussi de se détendre et de lâcher prise. Certains coaches expérimentés peuvent pratiquer ce genre de services en complément de coaching.

Electrostimulation : une pratique encore méconnue

L’électrostimulation est une méthode encore assez mal connue en dehors des milieux sportifs et fitness. Le principe est simple : des électrodes placées à des endroits précis sur les muscles vont permettre de faire contracter les muscles pour simuler un effort physique. Longtemps à la mode dans les années 1990 et assez imparfait à ses débuts. Il est aujourd’hui très utilisé et réputé comme performant dans les programmes d’entrainement physique. Sa pratique est recommandée pour les grands débutants qui ont des capacités physiques et cardiovasculaires limitées. Permettant d’atteindre rapidement un niveau plus important, nécessaire pour se lancer dans des entraînements plus intensifs.

Il réduit par son utilisation les tissus adipeux, élimine les graisses profondes, qui sont difficiles à cibler : la ceinture abdominale, les cuisses, le bas du dos etc. Il favorise le développement musculaire et la tonification de l’ensemble des muscles du corps. L’électrostimulation s’adapte à la résistance physique, permettant également de se challenger. Enfin, il améliore le métabolisme, le rendant plus résistant et apte à des efforts physiques soutenus.

Chaque coach à des programmes qui peuvent différer, dans la mesure où le domaine de la pratique sportive est vaste. Il n’y a pas de méthode unique qui fonctionne. Mais il est important de choisir un programme qui corresponde le mieux à vos besoins. Mais ne l’oublions pas, le bien être passe aussi par notre assiette ! L’avantage de travailler avec un coach sportif tel que Yohan Sport O Naturel c’est que vous serez conseillé sur les bonnes méthodes à mettre en place pour une meilleure hygiène de vie au quotidien ! Alors qu’attendez-vous ?