Des petites gestes à faire pour retrouver sa confiance en soi
Lorsque vous n’avez pas confiance en vous, vous ne prenez pas de risques, n’appréciez pas la vie et finissez généralement coincé dans des endroits où vous ne voulez pas être. Une faible confiance en soi se cache souvent sous la surface, vous sabotant d’une manière dont vous n’êtes pas conscient. D’un autre côté, des niveaux élevés de confiance en soi peuvent produire des résultats exponentiels dans votre vie. Lorsque vous croyez en vous-même et en vos capacités, vous prenez des risques intelligents, atteignez des objectifs importants et développez des relations significatives avec votre entourage.
Bien sûr, cela soulève la question : comment pouvez-vous augmenter votre niveau de confiance en vous?
Prenez soin de votre apparence
De toute évidence, mais peut-être le plus important d’après le site developpementpersonnel.org, il est essentiel de prendre soin de votre apparence. Se doucher et se raser régulièrement sans être obsédé; prenez le temps tous les jours pour vous rendre présentable au monde. Ces petites actions simples peuvent avoir un effet spectaculaire sur votre niveau de confiance en vous. Négliger votre apparence personnelle a également un effet négatif exponentiel sur votre confiance en vous. Toujours comme si vous veniez de sortir du lit après avoir travaillé pendant le quart de travail, vous vous sentirez comme si vous veniez de sortir du lit et tuerez votre productivité.
Donnez de l’importance à votre manière de vous habillez
Semblable au point ci-dessus, s’habiller améliore bien ce que vous ressentez pour vous-même. Nous ne croyons pas nécessairement au mantra de s’habiller pour réussir, mais il est certainement utile de s’habiller avec soin. Cela ne signifie pas que vous devez dépenser des milliers de dollars pour une tenue, cela signifie simplement que vous portez des choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau et prêt à atteindre vos objectifs.
Renforcer la confiance et l’estime de soi
Une faible estime de soi peut être profondément enracinée, avec des origines dans des expériences traumatisantes de l’enfance telles que la séparation prolongée des figures parentales, la négligence ou la violence émotionnelle, physique ou sexuelle. Plus tard dans la vie, l’estime de soi peut être minée par une mauvaise santé, des événements négatifs de la vie tels que la perte d’un emploi ou le divorce, des relations déficientes ou frustrantes, et un sentiment général de manque de contrôle.
Ce sentiment de manque de contrôle peut être particulièrement marqué chez les victimes d’abus émotionnels, physiques ou sexuels, ou les victimes de discrimination fondée sur la religion, la culture, la race, le sexe ou l’orientation sexuelle.
La relation entre la faible estime de soi et les troubles mentaux et la détresse mentale est très complexe. Une faible estime de soi prédispose aux troubles mentaux, qui à leur tour affaiblissent l’estime de soi. Dans certains cas, une faible estime de soi est en soi une caractéristique cardinale des troubles mentaux, en particulier de la dépression.
Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à voir le monde comme un endroit hostile et elles-mêmes comme sa victime. En conséquence, ils hésitent à s’exprimer et à s’affirmer, à manquer des expériences et des opportunités, et se sentent impuissants à changer les choses.