Recettes sains et équilibrés pour prendre du poids

Prendre du poids est le rêve des femmes à la silhouette fine. Alors que votre IMC indiqué que vous êtes en sous-poids, menez des efforts pour atteindre le poids idéal. Ce qui optimise votre beauté physique mais garantit également une bonne santé. Suivez les recommandations importantes pour réussir votre projet dans les meilleurs délais.

Rejoindre un professionnel de la santé

Avant de décider de remonter votre poids, assurez-vous que votre perte de poids ne serait pas dû à une maladie. Effectuez des analyses médicales pour essayer de découvrir les éventuels problèmes de santé. Avec des résultats non inquiétants, demandez des conseils pour une prise de masse musculaire dans les meilleurs délais. Vous pourrez obtenir des médicaments pour améliorer votre appétit et renforcer votre énergie.

Afin d’accélérer les résultats, investissez pour une gamme de produits proposés par les nutritionnistes. Trouvez sur un blog actualité France les coachs en prise de poids de bonne notoriété qui attirent des milliers d’hommes et de femmes.

Il est bon de retenir que les activités sportives sont incontournables. Poursuivez un programme d’entraînement strict. Rejoignez une salle de sport. Autrement, sortez courir au bon matin. Privilégiez les marches à pied pour rejoindre le travail ou encore pour effectuer différentes courses.

Consommer des plats typiques pour la prise de poids

Une prise de poids excessive risque de dégrader votre silhouette. A vous de limiter la durée de prise de compléments alimentaires. Pour soutenir vos efforts, préparez des plats garantissant une prise de poids rapide.

Smoothie banane et soja

Une boisson fraîche vous aidera à gagner du poids rapidement. Vous aurez besoin de lait de soja et de banane découpés. Mixez le mélange pour obtenir une boisson bien consistante. Si vous avez du mal à avaler le liquide, ajoutez un peu de sucre. Pour 125 ml de soja, vous aurez besoin de 2 bananes. Prenez cette boisson, d’une dose de 150 ml par verre, pour deux fois par jour pendant deux semaines au minimum.

Crêpe au poulet

Vous souhaitez déguster un déjeuner succulent. Préparez des crêpes salées. Mettez de la viande de poulet dans les crêpes, puis ajoutez la sauce béchamel. Pour gagner le maximum de calories, éparpillez du fromage râpé sur le plat. A déguster chaud avec du pain complet.

Gratin de macaroni aux charcuteries

Pour un événement spécial, optimisez votre chance dans la prise de poids en concoctant un plat savoureux pour toute la famille : le gratin de macaroni aux charcuteries. Vous aurez besoin de macaroni, de lait, des œufs et des différentes variétés de charcuteries.

Biscuits au beurre de cacahuète

Profitez d’une collation facile à préparer. Vous avez des biscuits ? Ajoutez du beurre de cacahuète entre deux biscuits. Vous pouvez également ajouter de la confiture bien sucrée. Prenez vos biscuits avec du chocolat chaud ou encore avec un grand bol de lait.

Quelles sont les erreurs à éviter ?

La prise de poids n’engage pas à la consommation d’aliments à toute heure de la journée. Vous n’avez pas besoin de rejoindre un restaurant pour commander 5 plats à la fois pour essayer de grossir. Il n’est pas question de commander plusieurs pizzas tous les soirs. L’ultime défi consiste à l’adoption d’un bon régime alimentaire pour remonter votre poids. Votre remise en forme garantit une belle silhouette, tout en évitant de rencontrer des effets secondaires.

Hormis les 3 repas habituels, vous devrez prendre une collation énergétique pendant les heures de pause du matin et de l’après-midi : à 10 h et à 16 h par exemple. Ce qui permettra à votre corps d’apprécier de bonnes nourritures pendant les horaires où la plupart des gens ressentent la faim.